Stap voor stap

Gisteravond een hardloopschema voor afvallen gedownload en maandag gaat het beginnen. Als ik hier zo rondneus voel ik me echt miss piggy maar dat blijft ook zo als ik er niets aan doe dus volgens mij zit ik op de goede plek.

De hardloopschoenen staan van een aantal jaren geleden nog fonkelnieuw in de kast. Ik vind het ook doodeng omdat ik ongeveer 9 jaar geleden een tractus illiotibilatus frictie syndroom tijdens een te lange wandeling heb opgelopen die chronisch is geworden en zodra ik mijn knie te veel belast is het hommeles. Dus vooral luisteren naar m'n lichaam maar ook van de bank af komen en gaan bewegen anders worden de spieren nooit sterker.

Ook ben ik met hulp van een traject bij de Obesitaskliniek in Hilversum mijn eetgewoontes aan het aanpassen.

Het zal dus nog wel even duren voordat ik een km kan hardlopen maar elke stap is er een op weg naar mijn uiteindelijke doel de Dam tot Damloop uitlopen.

Ik hou jullie op de hoogte.

Groetjes van Maaike

Reacties op Stap voor stap

: reactie van sjaakmaljaars 05-12-2009 16:14
Hoi Maaike Heel veel succes de komende weken. ik ben een jaar geleden begonnen met lopen en ben 15 kg kwijt geraakt. het is belangrijk dat je een doel voor ogen hebt, waar je wilt gaan lopen. Anders is het trainen om te trainen dodelijk vermoeiend. Let goed op signalen van je lichaam, want je bent zo weer een paar weken uitgeschakeld. Gr   Sjaak Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
: reactie van maaike63 06-12-2009 13:00
zondag 6 december   Gisteren 15 minuten op de crosstrainer gestaan. Ik was kapot. Moest van de fysiotherapeut van de Obesitaskliniek een basismeting doen van wat we nu maximaal aan kunnen. En dan trainen op een derde daarvan en dan langzaam opbouwen. Dat betekent voor mij dus 5 minuten per dag en dat wil ik met twee minuten per week gaan uitbreiden. Wel goed gevoel dat ik het gedaan heb.   Groetjes van Maaike Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht