Mijn Loperz verhaal:

Hallo, ik ben Maaike 46 jaar oud, een kilootje of 30 te zwaar. Net begonnen aan een traject bij de Obesitaskliniek in Hilversum. Droom al heel lang van de Dam tot Dam loop zonder ooit serieus te hebben hard gelopen. Een chronische ontsteking in m'n knie maakt het er niet makkelijker op maar ik heb besloten dat ik toch wil proberen mijn droom in kleine stapjes te behalen. Heb gisteravond een schema van tien weken voor fors overgewicht, afvallen middels wandelen, joggen en fietsen gedownload. Wellicht kan ik na dit te hebben gevolgd beginnen met een schema voor beginnende hardlopers. Naast dit hardlopen wil ik elke dag een minuut op een crosstrainer die we thuis hebben en dan per week een minuut erbij en 1 keer per week 45 min. aquarobics doen. Kan niet anders dat m'n conditie dan vooruit gaat.

Ik hou jullie op de hoogte.

Groetjes van Maaike

Mijn Laatste weblogs:

Stap voor stap2

zondag 6 december

Gisteren 15 minuten op de crosstrainer gestaan. Ik was kapot. Moest van de fysiotherapeut van de Obesitaskliniek een basismeting doen van wat we nu maximaal aan kunnen. En dan trainen op een derde daarvan en dan langzaam opbouwen. Dat betekent voor mij dus 5 minuten per dag en dat wil ik met twee minuten per week gaan uitbreiden.

Wel goed gevoel dat ik het gedaan heb.

Groetjes van Maaike

Stap voor stap

Gisteravond een hardloopschema voor afvallen gedownload en maandag gaat het beginnen. Als ik hier zo rondneus voel ik me echt miss piggy maar dat blijft ook zo als ik er niets aan doe dus volgens mij zit ik op de goede plek.

De hardloopschoenen staan van een aantal jaren geleden nog fonkelnieuw in de kast. Ik vind het ook doodeng omdat ik ongeveer 9 jaar geleden een tractus illiotibilatus frictie syndroom tijdens een te lange wandeling heb opgelopen die chronisch is geworden en zodra ik mijn knie te veel belast is het hommeles. Dus vooral luisteren naar m'n lichaam maar ook van de bank af komen en gaan bewegen anders worden de spieren nooit sterker.

Ook ben ik met hulp van een traject bij de Obesitaskliniek in Hilversum mijn eetgewoontes aan het aanpassen.

Het zal dus nog wel even duren voordat ik een km kan hardlopen maar elke stap is er een op weg naar mijn uiteindelijke doel de Dam tot Damloop uitlopen.

Ik hou jullie op de hoogte.

Groetjes van Maaike